Essentials

Essential Support for Pros

Wir haben die vier essentiellen Nährstoffe Omega-3, Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium in einem Produkt vereint, damit du deinen Körper ideal versorgen und so die gesundheitliche Basis für eine optimale Performance und Regeneration schaffen kannst: Mit den ESN Essentials unterstützt du dein Herz¹, dein Gehirn², deine Muskeln³ und deine Knochen.⁴ Mit den ESN Essentials brauchst du dir keine Gedanken um Dosierungen, Kombinationen und Co. zu machen, denn wir haben die Wirkstoffe für dich optimal aufeinander abgestimmt. Get your essential support!

Nutrition made easy: four essentials in one product

Hier zwei Kapseln, da drei Kapseln, hier vor dem Essen, hier danach, … – es gibt Nährstoffe, die wir über die normale und bewusste Nahrung nicht (oder nur schwerlich) in ausreichendem Maße aufnehmen können. Hierzu zählen Omega-3, Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium. Doch da wir – gerade als Athletes – einen höheren Bedarf haben und die Grundversorgung unseres Körpers sichern wollen und müssen, nehmen wir Supplements. Tun wir das nicht, kann sich dies negativ in unserer Performance zeigen, indem wir bspw. im Training schwächeln.

To be honest: Kapseln abzählen, Dosierungen beachten und Co. kann ganz schön mühsam und nervig sein. Deshalb haben wir von ESN die vier essentiellen Nährstoffe in einem Produkt vereint. 

The winners’ supp: Omega-3

Herz¹, Gehirn², Augen⁵, … – die Liste an Organen, die von Omega-3 profitieren, ist lang. Und genau deshalb ist eine optimale Versorgung mit den essentiellen Fettsäuren eben genau das: essentiell.

Keep in mind: Fettsäuren dienen dem Körper unter anderem als Energieträger. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), die vorwiegend in fettigen Fischen stecken. Den empfohlenen Bedarf über die Ernährung zu decken, ist gar nicht so leicht – oder schaffst du es etwa 2 kg Lachs die Woche zu essen? Wir nicht – und damit sind wir nicht allein, wie die folgenden Zahlen zeigen: Ein Omega-3-Index von 8 bis 11 % gilt als optimal, in Deutschland liegt er durchschnittlich bei gerade mal 4 bis 6 %.⁶

EPA und DHA leisten nachweislich einen essentiellen Beitrag zur Funktion deines Herz-Kreislaufsystems¹ und deines Gehirns². Und die erwiesenen positiven Effekte stellen die Grundlage für deine Performance und Regeneration dar – du kannst effektiver Muskeln aufbauen und dein Ausdauerpotential voll nutzen. 

Die überlegene Kombi: D3 + K2 + Magnesium

Das enthaltene Vitamin D3 unterstützt die normale Funktion der Muskeln.³ Zudem haben wir hochwertiges Vitamin K2 und sogar Magnesium addiert, die beide zur Erhaltung normaler Knochen beitragen.⁴

Alle drei Mikronährstoffe sind ideal für Athletes und schon allein eine Nummer für sich, aber in Kombination unschlagbar: Denn Vitamin K2 und Magnesium wirken als wichtige Cofaktoren für den Vitamin D-Stoffwechsel. Die Kombi Vitamin D3 und Vitamin K2 hast du bestimmt schon öfter gesehen, zusammen mit Magnesium vermutlich eher nicht. Aber wusstest du, dass der Mineralstoff an mehreren Steps der Umwandlung und Aktivierung von Vitamin D beteiligt ist? Wenn akut Magnesium fehlt, wirkt Vitamin D3 nicht. Und da Athletes sehr häufig einen Magnesiummangel haben, wollten wir auf Nummer sicher gehen und haben es in unseren ESN Essentials integriert.

Für essentielle Versorgung

Unser Körper kann das Sonnenvitamin mit ausreichend Sonnenlicht und ausgewählten Lebensmitteln selbst produzieren, aber nur wenn die Voraussetzungen dafür stimmen. Wir wissen zwar nicht, wo du dich gerade befindest, aber in unseren Breitengraden und besonders in den Wintermonaten reicht die Lichtexposition hierfür nicht aus. Außerdem müssten wir für die körpereigene Bildung unbekleidet sein und dürften keinen Sonnenschutz verwenden – ganz schön schwierig. Das zeigt sich auch in den Ergebnissen einer Studie: Über 90 % der Frauen und über 80 % der Männer erreichen nicht einmal die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Mindestzufuhr. Keine guten Zahlen, wenn man bedenkt, wie wichtig Vitamin D für ein gesundes Skelett ist.⁴ 

Kommen wir zu den Cofaktoren Vitamin K2 und Magnesium. Vitamin K ist fettlöslich. Während Vitamin K1 in vielen pflanzlichen Nahrungsmitteln wie Kohl oder Blattgemüse vorkommt, ist Vitamin K2 hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln zu finden, wie Fleisch oder Milchprodukten – ein großes Problem für die, bei denen diese Lebensmittel nicht regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, sowie für die, die sie komplett meiden. Da das Vitamin überwiegend zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt, ist auf eine ausreichende Versorgung zu achten. Bei einer nicht ausreichenden Zufuhr sollte es ergänzt werden.⁴ 

Last but not least: Magnesium. Es unterstützt wie auch Vitamin K die Erhaltung gesunder Knochen.⁴ Ein Mangel kann sich mit Symptomen wie Übelkeit und Muskelschwäche äußern. Das wollen wir als Athletes natürlich unbedingt vermeiden, daher ist auch hier eine ausreichende Versorgung zu beachten.