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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle
Mens Physique Trainingsplan

Der Trainingsplan für den „Men's Physique“ Look

Wie weit musst du gehen, wenn du eine waschechte „Men’s Physique“ Optik erreichen willst? Grundübungen allein sind zwar eine gute Grundlage für...

Erdnussbutter Muskelaufbau

Ist Erdnussbutter gut für den Muskelaufbau?

Wir erklären dir, warum Erdnussbutter gut für den Muskelaufbau ist und wie Erdnüsse deine Muskeln unterstützen.

Stoffwechsel Körpertypen Mesomorph Endomorph

Stoffwechseltypen / Körpertypen - ektomorph, endomorph, mesomorph

Wenn wir uns den Körperbau unterschiedlicher Menschen genauer ansehen, stellen wir fest, dass dieser zwar im Kern einem vorgegebenen Bauplan...

Ernährungsplan erstellen

In 6 Schritten zu deinem perfekten Ernährungsplan

Einen Ernährungsplan zu erstellen, klingt meistens leichter als es am Ende wirklich ist. Schnell häufen sich die Fragen: Was ist...

Freeletics Trainingsplan

Der Freeletics-Trainingsplan

In der jüngsten Vergangenheit erfreuen sich immer mehr alternative Trainingsprogramme zunehmender Beliebtheit. Dazu zählt auch das Freeletics Training, das nur...

Supplements für Muskelaufbau

Supplements für den Muskelaufbau

Mit Nahrungsergänzungsmitteln besser Muskeln aufbauen Wer Muskeln aufbauen will, erreicht das in erster Linie mit konsequentem Training und einer darauf angepassten Ernährung. Zusätzlich versprechen Supplements,...

Übertraining Symptome

Übertraining: Symptome erkennen und beheben für dauerhaften Trainingsfortschritt

Sobald die Leistung stagniert und im Bereich des Trainings rein gar nichts mehr vorangehen will, sind viele Kraftsportler leicht dazu...

Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Muskelaufbau-Trainingsplan für Anfänger

Wenn du hier gelandet bist, dann bist du wahrscheinlich auf der Suche nach einem effektiven Trainingsplan für Anfänger, um deine Muskeln aufzubauen und...

Rücken Muskelaufbau

Muskelaufbau im Rücken

So gelingt der Muskelaufbau im Rücken Beim Drehen, Gehen, Stehen und vielem mehr – ein gesunder und kräftiger Rücken ist...

Creatin wirkt nicht

Kreatin-Non-Responder: Wenn Kreatin nicht wirkt

Kreatin-Non-Responder tragen ein schweres Schicksal: Während andere Kraftsportler und Bodybuilder von der kraftsteigernden Wirkung des weißen Pulvers profitieren, verspüren Non-Responder (subjektiv) keinerlei Wirkung dieses...

Protein Shake Wirkung

Protein Shake: Wirkung & Funktion

Diese Wirkung hat Eiweißpulver auf deinen Körper Ob vor, nach oder während des Trainings – Protein Shakes gelten für einige...

Breite Schultern kriegen Mann

Pump it up – dein Weg zu breiteren Schultern

Ein schöner Rücken, kann entzücken – und eine stählerne Schulter erst recht. Wenn du vom Sternzeichen „Schrank“ bist, dann verraten...