Dein ESN Food Guide

Proteins are essential nutrients without which the body cannot function properly: they are responsible for the building and repair of cells, tissues, and muscles, as well as for the immune system, enzymes, and more! Speaking of muscles: proteins support you in muscle building and preserving, especially during diet phases, which is crucial for you as an athlete.¹

To support your body with valuable protein and meet your daily protein needs, which is not always easy with a normal, balanced diet. Especially for you as an athlete, proteins are important because they help you build muscle and also preserve it, for example, during dieting phases.¹ We recommend consuming 2 g of protein per kg of body weight daily.

Our delicious light sauces are perfect for anyone who loves a good sauce!¹ With their low calorie content and reduced fat and sugar, they’re ideal for those watching their weight or simply looking to make healthier choices.¹

Our Ultra Sauces are a fantastic addition for all kinds of dishes — whether it’s bowls, sandwiches, salads, burgers, or pretty much anything else you’re cooking up.

Protein bars contain more protein and typically have less sugar than regular chocolate bars. Protein is essential for building and maintaining muscles, so if you're focused on muscle growth, weight management, or simply want a healthier snack, our Designer Protein Bars are a great option.²

Aby zapewnić, że produkt zachowa swoją wysoką jakość przez dłuższy czas, chcielibyśmy przedstawić poniżej kilka wskazówek dotyczących przechowywania:

• Aromat w proszku powinien być zawsze przechowywany w suchym miejscu i chroniony przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
• Nie należy przechowywać go w pobliżu źródeł ciepła lub wilgoci (np. piekarnik, zmywarka).
• Upewnij się, że nie trzymasz miarki lub samego proszku smakowego bezpośrednio nad parującym napojem.
• Nigdy nie dekantuj proszku smakowego i przechowuj go wyłącznie w dostarczonym pojemniku.
• Puszka powinna być zawsze szczelnie zamknięta.
• W razie potrzeby należy rozluźnić zestalony proszek w blenderze, co może również zapobiec jego zbrylaniu się.

Nie ma tutaj racji ani błędu. Przygotowując koktajle proteinowe z wodą, wielu sportowców narzeka na wodnistość napoju, podczas gdy przygotowanie ich z mlekiem daje koktajl o kremowej konsystencji. Jednak przygotowanie z mlekiem oznacza również więcej kosztów i kalorii.

Snack on them straight from the box, mix them with (plant-based) milk for a breakfast treat,  or boost your protein shakes with some extra carbs. They're also delicious as a crunchy topping for your yogurt, porridge, and so much more – the sky's the limit.