Was für Protein-Snacks gibt es?
Als Athletes wissen wir alle, wie entscheidend Proteine für den Muskelaufbau und -erhalt sind.[¹] Aber manchmal ist es eine echte Challenge, ausreichend Proteine über die Ernährung zu sich zu nehmen. Hier kommen High-Protein-Snacks ins Spiel – der ideale Support, um deinen Proteinbedarf leichter zu decken und die ideale Basis, um deine Fitness-Goals zu erreichen.
Verschiedene Arten von Eiweiß-Snacks – unsere beste Auswahl
Proteinriegel: Unsere leckeren Designer Protein Bars mit unwiderstehlichem Geschmack, voller Protein-Power und ganz ohne den Zusatz von Zucker sind der ideale Eiweiß-Snack für Athletes, Ernährungsbewusste und alle, die Schokoriegel lieben. Sie sind nicht nur praktisch für unterwegs, sondern auch in vielen leckeren Sorten erhältlich.
Protein Pudding: Für die, die es gerne süß mögen: probier unseren cremigen Protein-Pudding voller Proteine und ganz ohne den Zusatz von Zucker – ideal für die Fitness-Küche.[²] Der Pudding ist leicht zuzubereiten und ideal als Frühstück, Zwischenmahlzeit oder proteinreicher Snack vor oder nach dem Training. Für alle Veggies und Vegans: Unseren Pudding gibt’s auch in der veganen Variante, schau einfach hier Veganen Protein Pudding.
Protein-Pancakes & -Waffeln: Wer sagt, dass Pancakes nur ein Cheat Meal sein können? Wir nicht! Mit unserem Mix für Protein-Pancakes und -Waffeln kannst du dir leckere Pfannkuchen und Waffeln mit wertvollen Proteinen und ohne unnötigen Zucker backen.[²] Ideal als Frühstück, Pre- oder Post-Workout-Meal oder als Snack für zwischendurch.
Erdnussbutter: Peanut Butter ist ein Klassiker und Nährstoff-Allrounder, der in keiner healthy Küche fehlen sollte. Sie ist versorgt deinen Körper mit Proteinen so wie auch guten Fetten, Ballaststoffen und Mikronährstoffen und ist vielseitig einsetzbar für Süßes und Herzhaftes – von Shakes und Smothies bis hin zum Topping, als Brotaufstrich, in der Sauce oder einfach pur auf dem Löffel. Wir achten auf high quality bei unserer Erdnussbutter: 100 % geröstete Erdnüsse, ohne Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe.[²] Übrigens: Bei uns findest du auch Nut Butter in den Sorten Almond und Cashew.
Protein-Aufstrich: Voller Proteine und ideal auf Brot, als Topping für Porridge oder pur vom Löffel – Protein-Aufstriche sind vielseitig und perfekt, um deine Meals wie Porridge oder Bowl mit einer extra Portion Protein anzureichern.
Deep dive – warum sind proteinreiche Snacks so hilfreich?
Protein-Snacks sind aus mehreren Gründen ein hilfreiches Must in deinem Mealplan.
Wie unterstützen dich Proteine?
Muskel-Support: Proteine supporten dich beim Aufbau von Muskeln, aber auch beim Erhalt, bspw. in Diätphasen.[¹] Keep in mind: Wir empfehlen dir täglich 2 g Protein pro kg Körpergewicht für eine optimale Versorgung deiner Muskeln.[¹]
Gewichtsmanagement: Protein kann dich länger satt halten und hat einen hohen thermogenetischen Effekt. Das bedeutet, dass dein Körper mehr Energie aufwenden muss, um Proteine zu verdauen und zu verwerten als bspw. bei Carbs und Fetten – ideal für Diäten.
Welche Vorteile bieten dir Eiweiß-Snacks?
Idealer Protein-Support: Protein-Snacks haben meist einen hohen Anteil an wertvollem Protein – ideal, um deinen Bedarf leichter zu decken.
Praktisch: Sie lassen sich leicht in deine Routine integrieren, da du bspw. Süßes wie Schokoriegel, Pudding und süße Aufstriche durch die proteinreichen Alternativen ersetzen kannst und so süßen Geschmack und Protein-Power gleichzeitig genießen kannst.
Vielseitig: Eiweiß-Snacks gibt es in vielen Varianten, von Riegeln über Pancakes bis hin zu Aufstrichen – da ist für jeden etwas dabei.
[¹] Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
[²] Enthält nur den von Natur aus enthaltenen Zucker.
