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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle
Ashwagandha Dosierung – wie und wann solltest du die Schlafbeere einnehmen?

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Ashwagandha, auch bekannt als die „Schlafbeere“ oder „Winterkirsche“, ist ein adaptogenes Kraut aus der ayurvedischen Medizin, das in den letzten...

Idealmaße für den Mann - gibt es überhaupt ideale Körpermaße?

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Man mag es glauben oder nicht, doch es gibt in der Tat viele unterschiedliche Formeln zur Bestimmung der idealen Körperproportionen....

Kniebeugen und Schmerzen im unteren Rücken

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You know: Kniebeugen gelten als eine der wichtigsten Übungen im Bodybuilding und Kraftsport. Sie stellen aufgrund ihrer komplexen muskulären Beanspruchung...

Führt Muskelaufbau automatisch zur Gewichtszunahme?

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In diesem Beitrag erklären wir dir, wie das optimale Training und die optimale Ernährung für mehr Muskelmasse aussehen und wie viel Gewichtszunahme durch Muskelaufbau bei Frauen und Männern...

Die 5 effektivsten Supplements für Anfänger

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Wer in den Fitnesssport einsteigt, hat mit der richtigen Trainingsplanung und der korrekten Ernährung bereits alle Hände voll zu tun....

Protein Shake Zubereitung

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In unserem Ratgeber erfährst du, wie du deinen Protein Shake richtig zubereitest und erhältst wertvolle Tipps und Rezepte für leckere...

Whey Protein: Einnahme & Dosierung

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Wann ist der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von Whey Protein, wie solltest du es einnehmen und welche Dosierung ist...

Wie oft sollte man Protein Shakes trinken?

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Setzt man sich mit dem Thema Eiweißshake auseinander, stellt sich schnell die Frage, wie oft man Protein Shakes trinken sollte, um die Umsetzung des...

Hyrox-Training

Hyrox-Training: Workout, Trainingsplan, Ernährungstipps & mehr

In diesem Blogbeitrag erfährst du alles Wichtige über Hyrox: Vom wettkampfvorbereitenden Hyrox-Training bis hin zum Wettkampf selbst. Auch Tipps zur Ernährung und...

Testosteron steigern

Testosteron natürlich steigern: Haus- und Lebensmittel für Mann & Frau

Du bist auf der Suche nach Wegen, deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern? Dann bist du hier genau richtig:...

Whey Protein Nebenwirkungen – Alles, was du über Nebenwirkungen von Proteinpulver wissen musst

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So ziemlich jeder Athlete nutzt es – das Whey Protein. Doch viele wissen immer noch nicht, was genau das Molkenprotein...

Arnold Classic UK 2024 Ergebnisse

Arnold Classic UK 2024 Ergebnisse

Stolz und glücklich gratulieren wir unseren Athletes zu herausragenden Leistungen bei der diesjährigen Arnold Classic UK.