Przygotowanie

Na jedną porcję wymieszać 30 g proszku (2 miarki w środku) z 200 ml mleka lub wody. Następnie odstaw pudding na 5 minut i ponownie wymieszaj przed spożyciem. Do przygotowania puddingu zalecamy użycie shakera.

Pudding można również spożywać na ciepło, wystarczy włożyć mieszankę do kuchenki mikrofalowej na 50 sekund przy 600 W.

Wskazówka

Użyj łusek psyllium, aby zamienić pudding białkowy w kaszkę proteinową. Przygotuj pudding zgodnie z instrukcją, dodaj łyżeczkę łusek psyllium i pozostaw mieszankę do zaparzenia w lodówce na kilka godzin. Następnie możesz cieszyć się proteinową kaszką manną!

Zalecenia

Spożywać 1-3 porcje po 30 g dziennie, przed lub po treningu lub jako przekąskę.

Pamiętaj

Aby uzyskać optymalne wsparcie, należy spożywać od 1,5 do 2 g białka na kg masy ciała każdego dnia.