Nasze plany fitness ESN

Wspieramy Cię w osiąganiu celów! Uzyskaj nieograniczony dostęp do bezpłatnych planów treningowych i żywieniowych od naszych ekspertów.

Wybierz swój cel

Muskelaufbau

Trening

Odżywianie

Kalkulator kalorii

Oszczędzanie

Plan treningowy dla każdego celu!

Osiągnij swoje cele fitness dzięki naszym bezpłatnym planom treningowym opracowanym przez ekspertów. Dzięki szerokiej gamie niestandardowych planów oferujemy idealne rozwiązanie dla każdej potrzeby. Pobierz swój idealny plan treningowy już teraz i rozpocznij swoją podróż fitness!

Pokaż plany treningowe

Nasze plany treningowe

Wyświetl plan

Wyświetl plan

Wyświetl plan
Znajdź swój idealny plan żywieniowy!

Odkryj nasze bezpłatne plany żywieniowe opracowane przez ekspertów i dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki szerokiemu wyborowi planów wegańskich, wegetariańskich i wszystkożernych, uzupełnionych pomocnymi przewodnikami po wiedzy i różnorodnymi planami posiłków, masz gwarancję, że znajdziesz plan odpowiedni dla siebie. Pobierz swój idealny plan posiłków już teraz i osiągnij swoje cele żywieniowe!

Pokaż plany żywieniowe

Nasze plany żywieniowe

Wyświetl plan

Wyświetl plan

Wyświetl plan

Nasi eksperci

Miriam Krug
Trener żywienia
Specjalista ds. żywienia z wieloletnim doświadczeniem w trenowaniu znanych sportowców zawodowych i amatorów. Sama jest entuzjastyczną zawodniczką CrossFit. Wykładowca na Uniwersytecie IST i ekspert ds. żywienia w drużynie futbolu amerykańskiego Berlin Thunder.
Christoph Rodenbach
Trener siłowy i kondycyjny ESN
Trener siłowy i kondycyjny z 20-letnim doświadczeniem w treningu i zawodach. Jako wieloletni trener Hyrox, prowadził zawodniczki od podstaw do elitarnego poziomu.
Lynn Starke
Trener żywienia
Ekspert ds. żywienia dla sportowców amatorów i profesjonalistów. Aktywna CrosFitterka i uczestniczka Mistrzostw Świata Hyrox w 2023 r. Certyfikowany trener DOSB w olimpijskim podnoszeniu ciężarów.
Stefan Kienzl
IFBB Pro Coach
Najbardziej utytułowany trener kulturystyki w niemieckojęzycznym świecie. Jego wybitne osiągnięcia obejmują liczne czołowe miejsca w Mr Olympia i Arnold Classics, a także w innych prestiżowych konkursach.

Nasze zalecenia

Zacznij od właściwych produktów

{"one"=>"{{ count }} Smak", "other"=>"{{ count }} Smaki"}

{"one"=>"{{ count }} Smak", "other"=>"{{ count }} Smaki"}

{"one"=>"{{ count }} Smak", "other"=>"{{ count }} Smaki"}

{"one"=>"{{ count }} Smak", "other"=>"{{ count }} Smaki"}

{"one"=>"{{ count }} Smak", "other"=>"{{ count }} Smaki"}

{"one"=>"{{ count }} Smak", "other"=>"{{ count }} Smaki"}